Non seulement c’est bon de se connecter a d’autres individus et a notre communaute, mais c’est aussi bon pour notre sante mentale.

Tout particulierement apres les grandes periodes d’isolement social accru engendrees par la pandemie, limite n’importe qui s’entend pour dire que cela nous a fait nous sentir… he oui, seul.e.s. La belle nouvelle, c’est qu’il existe dorenavant un remede a la solitude, et on commence a ressentir ses effets avec aussi peu qu’une relation ou un lien social.

A la base, le sentiment d’appartenance correspond a la conscience des liens qui nous unissent a notre famille, a notre communaute et au monde qui nous entoure. Dans une vie de l’ensemble des heures, ce qui se traduit avec l’amour, la bienveillance et le respect dont les autres font preuve avec nous, ainsi, apres les 18 derniers mois que nous avons vecus, nous pourrions l’ensemble de prendre legerement plus d’amour, de bienveillance ainsi que respect.

Nous avons tous besoin de nous sentir quelque peu plus a notre place et d’avoir l’impression que les autres se preoccupent de notre bien-etre, ainsi, c’est exactement ce qu’on entend via soutien social : le sentiment d’appartenance et l’attention que nous portent nos autres.

Notre reseau de soutien social est en mesure de inclure de nombreux groupes de gens multiples, principalement les ami.e.s, les membres de notre famille, des coequipier.ere.s, les collegues, les coloc’.e.s et meme des professionnel.le.s tel notre medecin, notre facteur ou la personne qui nous sert notre cafe.

Lorsqu’une personne se sent a sa place, elle se sent valorisee et cette dernii?re a l’impression d’etre membre a part entiere de sa communaute, et elle se sent beaucoup. De surcroi®t, un individu est moins susceptible de vivre de l’anxiete, une depression ou des problemes de consommation de substances si elle a des amis et des relations saines, si elle a l’impression de faire partie d’une communaute et si elle est en mesure de repondre a ses besoins de base quotidiens.

Ainsi, si une telle personne traverse une periode Complique, elle dispose aussi d’un systeme de soutien sur lequel s’appuyer.

aussi, dorenavant que vous connaissez a quel point l’inclusion sociale reste consequente, De quelle fai§on pouvez-vous cultiver votre propre sentiment d’appartenance? Voici quelques recommandations :

1. Misez via ce que vous avez en commun – la plupart individus ont juste deux liens personnels etroits, et d’autres s’epanouissent lorsqu’elles sont liees a De surcroit grands groupes, comme des groupes sur Twitter ou leur plus vaste communaute culturelle ou religieuse. Il va i?tre normal que les gens se sentent a l’aise dans groupes avec qui ils ont quelque chose en commun, qu’il s’agisse d’un sens du style ou d’objectifs experts. Vous pouvez avoir l’impression qu’il est plus facile de tisser des liens avec une personne qui vous ressemble et qui vous donne l’impression de faire partie d’un groupe.
2. Exprimez toutes vos besoins – soyez clair.e au milieu des personnes qui font partie de votre vie quant au type d’aide dont vous avez besoin, qu’il s’agisse d’avoir quelqu’un a qui parler ou d’avoir de l’aide avec un probleme en particulier. Dites aux autres de quoi vous avez besoin; ils pourront vous offrir une aide mieux adaptee s’ils savent votre que vous cherchez.
3. Apportez votre contribution – meme si vous etes reste.e de votre cote pendant la pandemie de COVID-19, il n’est jamais trop tard pour vous occuper des relations importantes que vous avez deja. Pour tisser des liens, vous devez vous aussi contribuer a vos relations avec les autres. Offrez ce soutien aux personnes qui vous entourent, que ce soit en discutant avec vos voisins ou en prenant la peine d’appeler votre ami.e Au moment de sa fete.
4. Rencontrez de inscription christiandatingforfree nouvelles gens – les routines seront chamboulees ces temps-ci, aussi profitez-en pour essayer de rencontrer de nouvelles personnes. Participez a des activites sociales, suivez un file en personne ou online, faites du benevolat ou impliquez-vous aupres d’un organisme. Vous pourrez aussi demander a vos amis de vous presenter de nouvelles personnes.
5. Prenez moyen qu’il faut – vous devez un moment pour batir des relations. On doit aussi travailler quelque peu. Vous ne deviendrez jamais ami.e avec chacune des gens que vous rencontrerez, ainsi, si vous vous tisser de nouveaux liens, il faudra un moment Afin de consolider la relation. Essayez d’observer le sentiment d’appartenance tel 1 processus, et non tel 1 evenement ponctuel, et vous y arriverez.

Si vous ou un individu que vous aimez eprouvez des difficultes, on voit de l’espoir et de l’aide :

• Veuillez communiquer avec l’ACSM de ce region.
• Visitez le portail gratuit Espace Mieux-etre du gouvernement du Canada.