Le present article a concernant vocation de vous offrir un petit travaux Afin de ne plus souffrir de ruminations, ou de pensees obsessionnelles.

Par exemple, nos angoisses qui vous accablent seront rendues possibles grace a des symptomes bien precis comme ces ruminations qui deviennent des pensees obsessionnelles.

Des lors, il s’agit de deprogrammer ce cerveau. De vous aider www.datingmentor.org/fr/beetalk-review a cesser de focaliser sur quelque chose qui releve en rumination mentale.

Il convient donc de ne point perdre le controle de pensees negatives et envahissantes.

A l’inverse, le sentiment d’impuissance a vaincre ces obsessions genere une position stressante. Laquelle, quelquefois, aboutit au trouble panique.

Ce qui vous fera penser que la sante mentale est en cause.

Definition et causes des ruminations mentales

Pour commencer, sachez que des ruminations, des ruminations mentales, ou des pensees obsessionnelles seront le meme probleme.

Ca appartient a des troubles obsessionnels compulsifs. Ce que l’on appelle des toc. La rumination reste donc un trouble anxieux.

A votre sujet, fidele lecteur, ou lectrice, vous n’etes jamais sans savoir que les angoisses sont liees a des peurs projectives.

Dans les faits, vous n’arrivez gui?re a arreter de reflechir. Vos pensees tournent en boucle.

Or, une personnes atteinte des troubles obsessionnels reste souvent victime d’une angoisse profonde. Au point d’etre anxieux voire depressif.

Vous n’arrivez pas a rester dans le moment present? Vous ne pouvez pas chasser ces pensees?

Cela signifie que vous vous inquietez de quelque chose. D’une personne. Ou d’un evenement. Dont vous ne connaissez que dalle. Vous etes donc inquiet d’un avenir. Proche ou lointain.

Ca participe a creer du stress. Et aussi une peur. Voire une angoisse chronique.

Cette derniere reste la forme paroxystique – J’ai plus elevee – une peur. Ainsi se cree le systeme d’alimentation de toutes vos ruminations mentales a venir.

Cette angoisse permanente reste l’un des multiples signes d’anxiete. Celle-la meme qui plonge des fois dans une anxiete sociale.

Laquelle a comme fondement la peur de ne point gerer les obsessions en societe.

L’idee meme d’etre plonge au monde leur inflige des crises d’angoisse. Voire des crises de panique. Comme nous le verrons plus loin.

Ce que vous faites la majorite un moment, c’est de vous poser un certain nombre de questions ayant pour vocation de vous securiser.

Vous ne pouvez pas cesser de penser.

Ca signifie que vous cherchez a faire diminuer le niveau de toutes vos angoisses.

Il va i?tre avec ailleurs bien legitime que vous cherchiez des reponses a ces questions. En reagissant de la sorte, vous cherchez a vous rassurer.

Ce qui justifie vos ruminations mentales.

Gerer les ruminations mentale: Ne faites jamais cette erreur

Dans de precedents articles, comme dans de precedentes videos, j’ai explique a maintes reprises quelque chose de fort important.

Plus vous essayez de reprendre le controle de les angoisses, plus, malgre vous, vous les enrichissez.

Et c’est exactement votre aussi processus d’aggravation que vous initiez quand vous etes victime de ruminations mentales.

Ou de pensees obsessionnelles.

Ainsi, vous souhaitez a connaitre comment et quoi faire dans tel ou tel type de situation.

Vous cherchez obstinement a mettre 1 terme a toutes vos ruminations mentales. Voire a controler le flux de vos ruminations.

Le souci, c’est que vous ne vous y prenez aucune la bonne maniere.

D’la rumination aux pensees obsessionnelles

Di?s que un individu reste victime d’angoisses ou de crises d’angoisses, votre meme personne a mode a reprendre le controle de ses emotions negatives.

Donc de sa vie. C’est une question d’estime de soi.

Puisqu’elle pense sans cesse, elle cherche a gerer son anxiete.

Elle essaie de rester au moment present par peur de developper une phobie.

A votre propos, je remarque que certaines personnes developpent une phobie d’impulsion.

Pour votre faire, une telle personne essaye d’envisager l’ensemble des solutions a son probleme.

Afin d’envisager des solutions a ses angoisses d’la facon la plus pratique et rapide possible, se met en place votre jeu. Un je – de questions reponses.

Notre plus generalement, les ruminations mentales s’expriment en maniere suivante:

• « Comment faire? »
• « Vais-je y arriver? »
• « Comment ceci va t’il se passer? »
• « Puis-je m’en aller? »
• « Vais-je echouer? »
• « Est- ce que je vais reussir? »
• « Comment puis-je Realiser? »
• « Et si je faisais ceci? »
• « Et si je faisais cela? »
• « Comment puis-je arreter de ressasser les memes questions? »
• « Comment arreter ces ruminations mentales? »

Ces questions, ainsi, l’ensemble des autres, ont concernant vocation de vous permettre de reperer le comportement le plus adapte.

Par rapport a qui. Ou par rapport a quoi?

Par rapport a J’ai vision d’angoisse que vous avez dans une situation donnee.

C’est une facon comme une autre d’essayer de se tranquilliser. A ceci pres que c’est obsessionnel. Ou le devient.

Comme une sorte de prison mentale dont nos cloisons grandissent au gre de les tentatives de reprendre le controle.

« COMMENT SE DEBARRASSER DES RUMINATIONS? »